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这个练球方法是谁想出来的?太魔鬼了吧!

作者:文章来源:足球比分直播发布日期:2020-09-13 07:26:39

原标题:这个练球方法是谁想出来的?太魔鬼了吧!-乒乓国球汇

本文为@ 杨磊 原创,国球汇经授权发布

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前些天去某俱乐部玩,教练陪着练了一会儿,其中教练运用到一个训练方法-- '连续爆冲100板',训练时间不长,感受明显。

乍一听,可能会吓退99%的业余球友,心中暗想:连续爆冲100板?根本不可能,臣妾做不到啊!

说实话,刚开始,我也是如此想。但是,随着练习的深入,教练不间断地口头提醒,我慢慢理解了此项训练小方法的价值所在。

名称叫'连续爆冲100板',实际训练过程中,业余球友别说连续爆冲100板, 连续20板都很难,体力、技术都很难达到。更多时候,是刚开始爆冲几板,然后是中等力量连续拉,能多拉一板是一板。

这个训练方法的好处在于: 一是设定了明确目标。'100板',你会不由自主地追求,有时候球擦个网、碰个边,你为了继续拉,会有意识去调整、去救,锻炼了意志力;

二是增加回合。'100板'就是回合,哪怕一开始水平不够,是低质量的回合,那也很宝贵。因为很多时候,业余选手最缺的就是回合球,回合即是能力;

三是会'强迫'你运用身体的力量。你如果真的尝试一下此训练方法,你会迅速发现,太累了,哪怕是定点拉, 习惯了抡胳膊抡大臂的球友,拉不了二十板,胳膊就跟扎了柠檬一样,酸极了。

特别是连续拉了三十板以上,体力会达到瞬时的极限,如果想继续,必须运用腰腿髋等身体的力量,长此以往,会大大改善业余球友'胳膊打球'的恶习。

练完球,场边落汗的时候,跟教练简单交流了几句,询问此训练方法的由来。教练谦虚地笑了笑,说算是自己想出来的吧。

当时,主要初衷是为了解决幼儿教学训练强度不够、幼儿注意力不集中的问题,练球时候让孩子们自己张嘴数出来,谁的回合最多,训练结束,奖励谁一个乒乓球,效果很好。

听完,深受感动,中国乒乓球为什么领先于全世界? 不在于奥运会摘金夺银,不在于中国乒超联赛,恰恰在于这些肯开动脑筋、扎根一线的基层教练员们,向他们致敬!

作者有话说:欢迎大家关注我的今日头条账号'杨磊谈乒乓',乒乓不息,烧拍不止!

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标签: 国球 球友 回合 训练 连续

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