原标题：【找教练】业余球友为什么会'发力全身紧、放松全身散'？-乒乓国球汇

@独孤：找教练+我可以按现在这个徒手挥拍动作练习吗？动作是否及格了？

@袁磊教练解答

首先我个人认为，我们的动作结构和框架，或者就说挥拍动作吧，他一定是协调的，看起来是顺的，是舒服的。

我给你的建议是，不论我们挥拍还是打球吧，他一定是顺着力量走的，然后是一个协调发力的过程， 看你很用力的把每个所谓的关键点都做得有点夸张，但是却不能有效地给他们揉到一起，这就得不偿失了。

比如说我们顶胯是为了让力量更好的向前走，视频里你确实顶出去了，幅度也很大，但是你上半身却有点向后仰了，这肯定就不是一致性了，看起来就怪怪的。

再一个我想说，我们理解事情要相对理解，不要绝对了。我不知道是不是有人和你说过你的肘关节要和身体相对位置固定，或者类似的话，你的手臂就像和身体绑在一块似的，过于固定了，这肯定会显得不协调。

我是这样认为的， 我们打球呢说到底还是要灵活控制自己的身体，你能充分控制自己身体的每个部分，然后再把他们有机的接合的一起，能让力量充分传到出去，这就是一个好的动作。

我延伸一点说，我们业余选手最爱犯的毛病就是， 要发力全身一起发力，要说放松就全身都软了。

所以说不能让自己身体像铁板一块，你的手臂和身体的感觉，就是我说的那种感觉了。

总之吧，最重要的就是，身体要协调，发力要顺畅，这就是一个好的挥拍动作了。我还是说一些原理性的东西多一点，至于动作框架到底啥样，还是出门左转，我们国球汇里有基础动作视频，你可以借鉴模仿一下。谢谢~

【乒乓基础课】正手攻球的技术要点及训练计划！-国球汇

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袁磊，人称大庆球王，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。